Dehnen

Dehnübungen verbessern die Funktionseigenschaften der Muskeln und gewährleisten ein gutes Fitness Training für Sport und Gesundheit, und dienen dem Schutz vor Verletzungen und der Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen und Bändern. Bei jeder Dehnübung solle man mindestes ca. 2 Minuten bleiben, damit die Bänder, Muskeln und Sehnen auch gedehnt werden können.