Intervall Walking

Intervall Walking ist ein lockeres Ganzkörpertraining, unabhängig von Alter und Kondition. Das Training ist hochwirksam ohne grosse Anstrengung, es verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht, schont die Gelenke, entspannt den Rücken und ist trotz Gehschmerzen möglich. Intervall Walking gibt es zwei Phase: 15 Sekunden lockeres Traben, danach balancierend Gehen bis der Puls sich erholt hat. Beim Traben wird die Muskulatur gelockert und der Herzkreislauf aktiviert. Beim langsamen Gehen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und der Puls kann sich regenerieren. Hinzu kommen spezielle Übungen beim Traben und langsamen Gehen. Beim Intervall Waking Zuhause auf dem kyBounder werden die Stand- und Haltungsmuskulatur optimal aktiviert, und die tiefliegenden Muskelschichten, die intramuskuläre Koordination sowie die Sensomotorik auf einfache und wirkungsvolle Weise trainiert. Die kurzen Micro-Bewegungen in den tiefen und oberflächlichen Muskelschichten baut Fettgewege ab, und bringen sichtbare Auswirkungen auf Bauch, Beine, Po, Cellulite und Straffung der Haut. Trotz rascher Erholung nach intensiver muskulärer Beanspruchung werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Schnelligkeit gefördert. Flyer

Für die Gesundheit des gesamten Körpers gibt es keine gesundere Bewegungsform als das Intervall Walking. Mit dem XCO macht das Intervall Walking noch mehr Spass und intensiviert das Ausdauer- und Kräftigungstraining. XCO abgeleitet von „extrem kollagenes Bindegewebe“, trainiert gezielt das oft vernachlässigte, in der Tiefe liegende muskuläre Bindegewebe, und beansprucht beim Walken oder Joggen Muskeln, die vorher kaum trainert wurden. Im Innern vom XCO befindet sich loses Schiefergranulat, das wie bei einem Rhythmusinstrument bei jeder Bewegung hin und her geschleudert und wieder abgebremst werden muss. Die träge Masse schlägt beim Abbremsen nicht aufs Gelenk, sondern zwingt dazu, die Bewegung mit den Muskeln abzufangen, was Muskeln, Sehnen, Bänder und Bindegewebe an Armen, Schultern und Rumpf trainiert. Flyer